Herzlich willkommen in meinem klassischen Pilatesstudio in Lübbecke

Informieren Sie sich hier in Ruhe über Joseph Hubertus Pilates und seine Philosophie. Bei Fragen bin ich gerne persönlich für Sie da.

Ihre Sandra Meier

Was ist das überhaupt – Pilates-Training?

Das Pilates Mattentraining ist ein Programm aus 18 Einsteiger- und 34 Fortgeschrittenen-Übungen, die auf das ‚Contrology‘-Training von Joseph Hubertus Pilates zurückgehen. Trainiert wird in Gruppen oder im Einzeltraining.

Die Matte war der Anfang von Pilates´ Arbeit, zudem werden Studiogeräte wie der Reformer, der Cadillac, Barrel und Chair im Einzel- und Duo-Training eingesetzt, um Übungen zu erleichtern oder um sie herausfordernder zu machen.

Beim klassischen Pilatesprogramm ist die Übungsreihenfolge festgelegt, so dass die Übungen optimal aufeinander aufbauen. Nach absolviertem Training auf der Matte und dem Reformer stehen in jeder Stunde individuelle an Stärken und Schwächen angepasste Übungen auf dem Programm.

Als Beginner der Pilatesmethode sind die Beckenstabilität und die Mobilisierung der Lendenwirbelsäule erstes Ziel. Erst anschließend werden andere Bereiche intensiv trainiert. Dadurch ist gewährleistet, dass das Verletzungsrisiko gering ist und niemand seinen Körper überfordert.

Was kann ich vom Pilates-Training erwarten?

Zielmuskulatur der Beginner-Übungen ist die tiefliegende Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die wirbelsäulennahe Muskulatur. Je nach Intensität und Frequenz des Trainings können Haltung und Körperspannung deutlich verändert werden. Körperbewusstsein und Beweglichkeit werden gesteigert, Beschwerden bessern sich, Muskulatur wird gekräftigt und Gewebe gestrafft.

Pilates ist gleichermaßen geeignet für Patienten und Sportler, für Männer ebenso wie für Frauen, für junge wie für ältere Menschen. Wichtig ist: Pilates ist ein individuelles Training und keine Therapie!

Das Training kann sehr anstrengend werden, dennoch gilt nicht das Motto ‚No pain- no gain‘. Im Gegenteil: Nach der Stunde fühlen Sie sich sehr wohl und voller Energie! Natürlich spüren Sie, dass Sie etwas getan haben, während und nach dem Training dürfen aber niemals Schmerzen auftreten.