Häufige Fragen

Was ist klassisches Pilatestraining?

Klassisches Pilatestraining orientiert sich an den Übungen, die Joseph Hubertus Pilates erfunden hat. Er hat ein Buch über seine Methode ‚Contrology‘ geschrieben, in dem die einzelnen Übungen mit Foto und Bewegungsanweisung erklärt werden. (‚Return to Life through Contrology‘)

Ebenso gibt es Fotostrecken, auf denen ‚Joe‘ sein Training darstellt. Das Ausbildungsinstitut ‚Thepilatesstandard‘ unter der Leitung von Juliana Afram hat sich zum Ziel gesetzt, dieses Erbe von Joe zu bewahren und seine Methode weiterzugeben unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse.

So hat Joe selbst- festgehalten auf Video- bei seinen Kunden gerne mal am Kopf gefasst und ‚nachgedehnt‘ oder mit Druck auf die Knie, die Kniestreckung forciert- so etwas würde heute nicht mehr gemacht…

Anders ist auch, dass heute eine Teilung in Beginner, Ideal und Challenge-Level gemacht wird. Diese Unterschiede gab es bei Joe nicht. Diese Einteilung macht es uns Trainer jedoch einfacher, das Training sinnvoll und für den Kunden nachvollziehbarer aufzubauen.

Wer kann Pilatestraining machen?

Grundsätzlich ist Pilatestraining für jeden erwachsenen Menschen geeignet. Je nach Gesundheits- und Trainingszustand ist das Training in der Gruppe jedoch nicht geeignet. In diesem Fall biete ich Einzelstunden an den Studiogeräten an. Eventuell macht es Sinn, erst einmal einige Einzelstunden zu nehmen, bevor man in das Gruppentraining einsteigt.

Studiogeräte?

Joseph H. Pilates hat anfangs das Mattentraining entwickelt. Das wird auch heute noch als ‚Königsdisziplin‘ bezeichnet. Er hat aber recht schnell erkannt, dass nicht jeder seine Übungen so umsetzen kann, aufgrund fehlender Beweglichkeit und/oder Kraft.

So erfand er im Laufe der Jahre viele Geräte, an denen er mit seinen Kunden trainierte und sie so in ihrem Training weiterbrachte. Einige Geräte wie Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine corrector, Small Barrel sind heute noch genau wie damals gebaut und in meinem Studio vorhanden.

Es gibt noch viel weitere Erfindungen von ‚Joe‘, die in anderen Studios auch eingesetzt werden. Er erfand immer wieder geräte für bestimmte Probleme, so dass seine Methode immer in Bewegung war.

Was brauche ich für das Pilatestraining?

Bequeme, körpernahe Kleidung, die jede Bewegung mitmacht. Pilates wird barfuss oder in Socken trainiert, da wir mit Ganzkörperbewegungen arbeiten (und zum ganzen Körper gehört nun mal auch die Fußmuskulatur). Matten sind im Studio vorhanden. Diese Matten sind gepolstert und lederbezogen, so dass es für das Studio wichtig ist, dass an der Trainingskleidung keine Reissverschlüsse vorhanden sind.

Brauche ich ein Handtuch?

Nicht unbedingt. Wer weiß, dass er stark schwitzt, kann ein Handtuch mitbringen. Zum Unterlegen wird jedoch keines benötigt. Jeder wischt am Ende der Stunde seine Matte, bzw. die genutzten Geräte ab, so dass für den Nächsten wieder alles ‚picobello‘ ist.

Ich habe Schmerzen. Kann ich dennoch trainieren?

Darauf kann es keine allgemein gültige Antwort geben. Ganz klar ist: Bei ganz akuten, entzündlichen und mit starken Bewegungseinschränkungen einhergehenden Schmerzen ist Training nicht angesagt. Genauso bei akuten Infektionen.

Chronische Schmerzen, die ‚altbekannt‘ sind, kein Grund, das Training nicht zu starten. Bewegung heilt! Am besten klären wir die aktuelle Situation vor Beginn des Trainings ab. Idealerweise starten Sie mit einem Einzeltraining, so dass Probleme wirklich individuell bearbeitet werden können. In der Gruppe (auch wenn es nur 6 Tn. sind,) ist hierfür nicht der richtige Zeitpunkt!